我在五指山的健身生活·太极拳

——系列纪实散文之一（老左）

山居岁月，最动人的从来不是车马喧嚣的热闹，而是朝暮有序、身心安然的清净。自驻足五指山这座雨林小城，我的健身日常，便告别了急促的器械运动，与一套舒缓圆融的太极拳温柔相伴。在青山环抱、绿水萦绕的烟火日常里，拳起拳落之间，我慢慢读懂了康养的真谛，也在一呼一吸、一招一式中，安放起从容舒展的生活。

五指山是天生的养生秘境。这里深藏于海南热带雨林核心区，近九成的森林覆盖率，让整座小城被无边绿意包裹，终年林木葱郁、草木含香。独特的热带山区气候温润宜人，年平均气温二十二度左右，夏无酷暑燥热，冬无凛冽寒风，四季风清日朗、温润舒适。更难得的是这里的空气，负氧离子含量远超城市标准，纯净清新，裹挟着草木与山泉的清甜，每一次呼吸都是深度的身心滋养，是练拳养气的绝佳胜地。不必奔赴远方寻幽揽胜，晨起推开窗，青山叠翠、晨雾缭绕，清风穿林而过，自带温润通透的灵气，足以让人褪去一身浮躁。

后来，北大荒的太极高手师平也来到五指山。我结合上世纪七十年代在我们24团副团长高清林那里学到的太极知识，虚心向师平学习。

站定、垂眸、静心，缓缓抬手，太极晨练便自此重新开始。起势、抱球、云手、搂膝、拗步……一招一式，不急不缓、虚实相生。久居五指山，日日与青山绿水为伴，在这片清幽静谧的天地间反复习练，渐渐褪去刻意与浮躁，慢慢读懂了太极的内核。对太极有了更深层次的感悟，甚至有了自己独到的动作。

晨起练拳，最是治愈人心。初打太极时，因退休前常年伏案积攒的肩颈僵硬、城市喧嚣，总要应对工作中无尽的烦恼，让人身心疲惫。坚持晨练太极后，变化在朝夕间悄然发生。僵硬的筋骨渐渐柔软舒展，气血慢慢通畅流转，晨起不再昏沉困顿，白日里神清气爽、步履轻盈。从前焦虑的心境，也在日复一日的拳势开合中慢慢沉淀，学会了慢下来、静下来，开始对人生取舍有度、张弛相宜有了新境界。

后来，我们在山城森林湖小区有了鸿雁太极团队，师平是总教练，每年办两期公益太极培训班，太极大师赵幼斌来山城指导，甚至有近200名省外的太极爱好者也来到五指山，一起与我们鸿雁太极队友切磋拳艺，真正可谓五指山山城论剑！

山间晨色渐亮，薄雾缓缓散去，每日朝阳穿透林间枝叶，洒下细碎温柔的光影。光影流转间，我们的一招一式愈发沉稳从容，身随气走、心随势静，人与青山、清风、晨光融为一体。周遭偶有晨练的路人缓步经过，轻声低语、步履悠然，无人惊扰这份宁静。小城的清晨，没有都市的匆忙焦灼，人人从容舒展、自在安然，与太极松弛平和的意境不谋而合。

一套拳毕，缓缓收势、凝神静气，周身微微发热，微微汗透却通体舒畅。闭目静立片刻，清风拂过眉眼，草木清香萦绕鼻尖，耳畔流水叮咚、鸟鸣啾啾。睁眼望去，群山苍翠欲滴，蓝天澄澈明净，烟火小城在青山绿水间缓缓苏醒，温柔又鲜活。

山水养人，太极静心。于青山绿水间晨起练拳，在一招一式中修炼身心、沉淀自我。这便是我在五指山最寻常、最治愈的健身日常，于烟火清欢中守一份安然，于朝夕练习中享一份康健，让岁月从容，让身心安然。（老左2026.06.28于返哈火车上之茂名）

五指山同城